ile za 1

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Białkowa z mała iloscią weglowodanów -białko: 2.5 gr. -węglowodany: 1.5 gr. -tłuszcz: 2 gr. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys 3, Aktualnie 3: Boldenon+Oxa, Tura+Prop, Tren+Prop+Wino 8. [...]

Witajcie :) Zacznę może od tego, że jestem trochę załamana, ponieważ już równo 5 tygodni ćwiczę regularnie (tj. 4-5 razy w tygodniu)i jedyne co zauważyłam, to - o zgrozo - efekt odwrotny do oczekiwanego. Sukienka, w którą bez problemu mieściłam się kilka tygodni temu, gdy ją włożyłam w zeszły weekend, okazała się być dziwnie opięta (i nie, nie [...]

WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]

WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]

[...] pochodziłam z półtora miesiąca, generalnie wrażenia świetne, grupa była ogromna, prawie 90 osób na pierwszych zajęciach. Podobało mi się, nadeszły pierwsze nauki kopnięc, o ile low kick jakoś mi wychodził, to z front kickiem miałam olbrzymi problem... W końcu jeden z trenerów powiedział mi, żebym spróbowała w boksie, bo stójka lepiej mi idzie. I [...]

Oczywiście jeżeli w złym dziale założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. Tak więc tak, jestem otyłym (o ile nie nazwać grubym) facetem, czasami poćwiczę, pobiegam, ale ostatnio postanowiłem zmienić swoje życie i wziąć się za siebie na poważnie. Mam 26 lat, 183 cm i równe 105 kg wagi, jeszcze niedawno było ponad 110, no ale jak już [...]

[...] Czytałam na forach, że po Megace zalewa tłuszczem - nie ukrywam, że bym chciała, zwłaszcza w biodrach i w ramionach. :D Na pewno 10kg tłuszczu by mi nie zaszkodziło o ile pójdzie choć trochę w nogi i w ręce, a nie tylko w brzuch. Myślicie, że Megace będzie dla mnie dobre? Przytyję na nim więcej niż 5kg? Przytyję w innych partiach ciała niż [...]

Witam, akurat dzisiaj chciałem podliczyć ile mam punktów i wysłać je, lecz zauważyłem, że nie ma już bcaa 700g w przeliczaniu punktów i nie wiem czy to jakieś chwilowe i zaczekać czy już w ogóle nie będzie już za akurat za to opakowanie otrzymywanych punktów? Mam 3 takie kody to troszkę szkoda gdyby się już nie liczyły ;( Zmieniony przez - [...]

[...] którą wykorzysta organizm). Dane odnośnie witaminy A z tabeli są podane w mikrogramach (µg) równoważników retinolu. Równoważnik retinolu zawarty w jakimś produkcie mówi nam ile jest w nim wykorzystanej witaminy A, która może pochodzić równolegle z retinolu i beta-karotenu np.: w konserwie mięsnej z marchewką i groszkiem. Drugą jednostką jest [...]

Witam, mam pytanie co do cyklu na poniższych środkach. Cypio- 30x1ml(200mg) Rhobert pharma, e4d 1ml 15 tygodni Deca- holenderska 10x2ml(100mg) e7d 2ml. 10tyg. Winstrol/stanazol - 100 tabs (10mg) 7-11tydzień 30mg ed Jest to mój pierwszy cykl, więc za ewentualne błędy w pisowni z góry przepraszam. Celem jest poprawa jakości mięśni, czysta masa [...]

[...] łamanej i 6 na hantelkach. I niektórych ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać wszystkich powtórzeń. Zastanawiam sie czy mam w takim wypadku schodzić z ciężaru, czy robić tyle ile dam radę, aż będę w stanie robić te swoje ustalone 4x12? Dodatkowo, mam skrzywienie kręgosłupa (między innymi dlatego postanowiłem nie umieszczać w planie "Martwego [...]

[...] ( udało mi się przytyć te 3kg :D) Piję dużo wody, nie jem wogóle słodyczy nie pije żadnych napojów słodzonych, staram się jeść jak najlepsze posiłki. Chodzę do szkoły i nie jestem w stanie w tygodniu zjeść tyle ile powinienem:( Co mogę liczyć że coś mi doradzicie?:D Czy może jeszcze ciągnąć dietę, a dopiero za jakiś czas kupić odżywki?

[...] Węglowodany: „Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz „model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal” – trochę za bardzo nie wiem jak to wyliczyć lub przyjąć ile będę potrzebować Tłuszcze: aby je obliczyć muszę mieć węglowodany. Czas posiłków: Posiłek pierwszy: 7:00 Posiłek drugi: 10:30/11:35 Posiłek trzeci: 15:00 Posiłek czwarty [...]

Witam Panowie ! zaczne od ankiety: 1. WIEK: 19 (za miesiac 20) 2. WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: jest 2.2g /kg masy bialko 170g 1g/1kg masy tłuszcz 77g 5g/1kg masy weglowodany 390g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy-danabol balkan 8. TRENING: wczesniej [...]

[...] usunięty więc zakładam jeszcze raz. Posiadam na sprzedaż bluzy głownie firmy nike w rozmiarach S,M,L,XL Zapraszam do licytacji na allegro aukcję bez ceny minimalnej za ile wylicytujesz za tyle sprzedam pozdrawiam. http://allegro.pl/bluza-nike-acg-rozm-s-the-north-face-4f-hi-tec-i4041473768.html [...]

[...] Twisty Jak pewnie zauważyliście, nigdzie nie ma ilości powtórzeń oraz obciążenia.. właśnie tu chciałbym prosić o pomoc. Jako że jestem kompletnym początkującym, nie wiem ile razy mógłbym robić dane ćwiczenie by to dało jakiś sens.. Proszę o pomoc. Czy w/w planem nie zajadę się na początku? Zapewne powielam już temat milionowy raz, lecz [...]

[...] juz masę od 3 miesiąca start to 48kg teraz juz 52.5k/53kg Stosuje trening split chciałbym robić trening na siłę tylko nie wiem jak zabrać się za to jakie powtórzenia, serie, ile % masy ciala obciążenia? Mój dotychczasowy trening to; poniedzialek - Klatka wyciskanie na plasko sztangi 4x10 , wycis. hantli na plaskiej 4x10 rozpietki 4x10, Pompki [...]

[...] cm Jestem totalnym nowicjuszem.Chciałbym dowiedzieć się czegoś na początek przygody z siłownią: 1) Czy 15 lat to nie za wcześnie na siłownię? 2) Jeśli to nie za wcześnie to ile razy tygodniowo powinienem ćwiczyć? I jak długo? 3) O jakiej porze najlepiej ćwiczyć, aby organizm wytwarzał najwięcej testosteronu? (słyszałem, że to ma duży wpływ na [...]

Witam. Najpierw ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop/clen 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: masa-siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Na chwile obecna to byly podrygi z dvd,wczesniej:przez 14-nascie lat pilka reczna,5 lata koszykowki,siatkowki,silownia przez 4 lata(wiecej klasy treningowe) Co lubisz jeść na [...]